Мы освещаем новости культуры Узбекистана: театр, кино, музыка, история, литература, просвещение и многое другое.

Ru   En

Поиск по сайту
Главная Панорама Вернисаж Театр Кинопром Музыка Турбизнес
Личная жизнь
Литература Мир знаний
14.01.2015 / 00:10:50

6 несложных способов продлить жизнь


Продление жизни — это реально . Ученые назвали шесть доказанных   наукой способов отдалить смерть.

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые  
действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизниВладимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и  
гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом   году, было показано,  что 

Рецепт №1 увеличения длительности жизни и  повышения ее качества — это ограничение калорийности питания». Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе —  как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение  калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть  диабетом на 50 процентов, а раком — на 70 процентов. Все дело в том,  что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему  организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических  нагрузок и хронической нехватки пищиВладимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых  помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

Рецепт №2если вы не можете себе представить, как это так — меньше  есть, при этом жить дольше хотитенадо есть хотя бы поменьше соли и  
сахара . Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как  следствие — ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем — от  
него ухудшается работа и мозга, и сердца, а самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.

Рецепт №3Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей  показал:  живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций  
овощей и фруктов в день.  Порцией в международной терминологии  называют количество, которое помещается в горсти человека, о котором  
идет речь. Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная —  антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими  
клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные  овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

Рецепт №4 в списке доказанных наукой способов продления жизни —  регулярный прием небольших доз аспиринаначиная примерно с 50 лет .  
Давно установлено, что происходящее при этом разжижение крови  уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и выяснили,  
что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака  — пищевода, желудка, кишечника, простаты. Видимо, дело в том, что  
аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления, которые часто  перерождаются в опухоль.


Рецепт №5 в наборе долгожителя — сон в полной темноте. Оказывается,  световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина — крайне  важного для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему  организм как бы перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом  
процессе крайне нежелательныТрудно сказать, на каком месте по важности последний.

Рецепт №6 ,  но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является активная  умственная деятельность.  Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь  на патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен.  Владимиру Познеру — 80 лет, Владимиру Зельдину — скоро 100, немного не  дожил до круглой даты Юрий Любимов.

Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни:  низкокалорийная диета, ограничение сахара и соли в рационе, минимум  
пять порций фруктов и овощей в день, прием аспирина после 50 лет, сон  в темноте и активная умственная деятельностьВозможно, дальнейшие  исследования пополнят этот список
 

 





Другие материалы рубрики

05.01.2015 / 03:23:52

Свой день рождения отметила известная певица Зейнаб Ханларова.

Ей рукоплескали во многих странах мира. Ее выступления хорошо помнят и у нас в Узбекистане. Далее...

30.12.2014 / 01:00:40

Творческий коллектив KULTURA.UZ поздравляет всех с Новым Годом!

Друзья, вот и наступает Новый 2015 год! Далее...

26.12.2014 / 14:05:35

НЕ ГОВОРИТЕ ЭТО! КАКИЕ СЛОВА КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ

Ваш применяемый набор слов является мощным инструментом самопрограммирования! Список вредных слов, которые категорически нельзя употреблять, они программируют вас на несчастье! Далее...

18.12.2014 / 18:27:16

ХОТИТЕ ОТКРЫТЬ СЕМЕЙНЫЙ БИЗНЕС? ЛЕГКО

В нынешних условиях развития экономики и состояния рынка занятости совсем не праздно стоит вопрос, как открыть свое дело, желательно семейное, и при этом от задуманного быстро и точно перейти к материальному процветанию. Далее...

11.12.2014 / 02:23:58

Слабоумие никогда не приходит внезапно

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. Далее...





30.11.2022 / 19:50:09
Древний Узбекистан в Париже: чем Самарканд удивляет посетителей Лувра
 
25.11.2022 / 11:45:17
Фестиваль искусств "Японская осень" в ГМИ Узбекистана познакомил ташкентцев с фотомостом Шигеру Йошида в завтрашний день
 


04.12.2022 / 16:57:07
С 30 ноября по 2 декабря 2022г. в Ташкентском "Узэкспоцентре" проходила 27-я Ташкентская международная туристическая ярмарка "Туризм на Шёлковом пути"
 
01.12.2022 / 11:43:29
Весьма впечатляющее начало Ташкентской международной туристической ярмарки "Туризм на Шелковом пути" ТМТЯ-2022 обещает многое
 


06.12.2022 / 19:35:44
Состоялась очередная поэтическая встреча поэтов Азербайджан-Узбекистан "Маджлиси-фарамушан"
 
03.12.2022 / 19:22:07
Творческая встреча с Вадимом Муратхановым: "Цветы и зола" в Государственном литературном музее Сергея Есенина
 


08.11.2022 / 14:29:34
Спикеры в клубе "Интеллектуал" превысили все наши ожидания и в этот раз, в субботу, 05.11.2022
 
24.09.2022 / 12:03:01
В Ташкентском государственном экономическом университете начала работу Международная выставка-ярмарка "Российское образование. Ташкент-2022"
 

 





Главная Панорама Вернисаж Театр Кинопром Музыка Турбизнес Личная жизнь Литература Мир знаний

© 2011 — 2022 Kultura.uz.
Cвидетельство УзАПИ №0632 от 22 июня 2010 г.
Поддержка сайта: Ташкентский Дом фотографии Академии художеств Узбекистана и компания «Кинопром»
Почта: Letter@kultura.uz
   

О нас   Обратная связь   Каталог ресурсов

Реклама на сайте