Пианистка из Праги Элис Херц-Зоммер потеряла всю семью в Холокосте и сама прошла через лагерь. Что помогло ей прожить долгую жизнь и как оценивают это ученые
Пианистка Элис Херц-Зоммер дожила до 110 лет и была известна как самая старая женщина, пережившая Катастрофу. Она родилась в Праге, потеряла всю семью, но выжила в лагере Терезиенштадт благодаря своему таланту.
Незадолго до кончины в 2014 году Элис объяснила, как ей удалось прожить такую долгую жизнь, несмотря на выпавшие на ее долю несчастья.
Элис сказала: "Жизнь прекрасна или нет? Это зависит только от меня, а не от самой жизни. Я смотрю на все хорошее, потому что у меня нет места и времени для пессимизма и ненависти".
История Элис подкрепляет общепринятую точку зрения, согласно которой у оптимистов более крепкое здоровье и они живут дольше. Так ли это?
В чем главная разница между оптимистами и пессимистами
Оптимисты склонны полагать, что все к лучшему, все как-нибудь образуется. Как утверждал Черчилль: "Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможность в каждой трудности".
Пессимисты, напротив, убеждены, что все плохо, мир несовершенен, а успеха добиться невозможно, потому что "всюду нужны связи".
Кем быть полезнее для здоровья - оптимистом или пессимистом?
Результаты обширных исследований показывают, что оптимисты, как правило, лучше справляются со стрессом, быстрее восстанавливаются после серьезных болезней и лучше адаптируются к хроническим заболеваниям.
Казалось бы, оптимистам свойственно пренебрегать своим здоровьем в надежде, что "с ними этого не случится". Тем не менее исследования показывают, что они, как правило, постоянно следят за своим состоянием и вовремя сдают нужные анализы.
Как Холокост настигает детей выживших: они страдают от двойного стресса
Исследование с участием 900 пожилых людей показало, что чем выше уровень оптимизма, тем меньше вероятность смерти в ближайшие десять лет. Эффект оптимизма для укрепления здоровья, по мнению ученых, по благотворному влиянию можно сравнить с отказом от курения.
Всегда ли хорошо быть оптимистом?
Не обязательно. Во-первых, оптимизм не всегда помогает. Обзор исследований, опубликованный в 2007 году, показал, что такой настрой действительно способен защитить от заболевания. Однако если уж вы заболели, он не станет чудо-средством для выздоровления.
Согласно тому же обзору, среди столкнувшихся с угрожающим жизни заболеванием оптимизм хоть и улучшает эмоциональное состояние, однако жизнь продлить не способен. Следовательно, такие поучения, как "думай о хорошем, и все будет хорошо", представленные как панацея для тяжелобольных, способны ввести в заблуждение.
Во-вторых, люди, которым оптимизм присущ в своем крайнем проявлении, игнорируют признаки опасности и избегают необходимых мер защиты. Это касается не только отношения к собственному здоровью, но и к жизни в целом. Например, такие люди занимаются экстремальными видами спорта, не учитывая фактора риска. Специалисты высказывают по этому поводу свое мнение, говоря, что оптимизм, как красное вино: один стакан в день – это хорошо для здоровья, а бутылка принесет лишь вред.
Как правильно использовать оптимизм?
1.
Помнить о хорошем.
Если вы до сих не задумывались о существовании хороших
вещей в вашей жизни, вам стоит это сделать. Составьте список, в котором будут представлены положительные моменты вашего существования в разных областях.
2.
Делать из лимонов лимонад.
Попробуйте взглянуть на негативные переживания в более позитивном смысле. Подумайте так: какой опыт я могу вынести из этого?
3.
Добиваться достижения цели.
Допустим, вы поставили себе цели на ближайшее будущее. А теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы их достичь. Обозначьте промежуточные задачи, начните действовать, следуя от одной к следующей, очищая свои мысли от блоков "это у меня никогда не получится, потому что..."
4.
Ответственно относиться к здоровью и старости.
Например, следует регулярно посещать стоматолога, обязательно пристегиваться ремнями безопасности, откладывать деньги в пенсионный фонд и так далее.
Исследования показывают, что здравый оптимизм способен укрепить здоровье. Поэтому следует продвигать позитивное мышление, но с учетом существующего риска. Как это кратко сформулировал Шимон Перес, который дожил до 93 лет: "Оптимист и пессимист заканчивают одинаково, так почему бы не быть оптимистом".
По материалам Ynet и международных СМИ
vesty.co.il
